Il-basktijiet tal-iskola huma twal u mkaxkra fuq ġenbejhom.Ħafna tfal iħossu li l-ġarr tal-basktijiet tal-iskola f'din il-qagħda huwa kemm mingħajr sforz kif ukoll komdu.Fil-fatt, din il-qagħda ta 'ġarr ta' borża tal-iskola tista 'faċilment iweġġa' s-sinsla tat-tfal.
Il-backpack ma jinġarrx sew jew huwa tqil wisq, li jista 'jikkawża tensjoni, uġigħ u difetti fil-qagħda.Dr Wang Ziwei mid-Diviżjoni ta 'Tuina ta' l-Isptar Affiljat ta 'Tianjin Akkademja tal-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża qal li l-metodu ħażin ta' backpacking ta 'adolexxenti u l-piż eċċessiv tal-backpack ma jwasslux għat-tkabbir u l-iżvilupp.Stat, li jirriżulta f'difetti posturali bħal skoljożi, lordożi, kyphosis, u jegħleb 'il quddiem, li jikkawżaw uġigħ fid-dahar, uġigħ fil-muskoli u mard ieħor.
Pereżempju, jekk iċ-ċineg tal-ispalla tal-backpack jitqiegħdu twal ħafna u l-backpack jitkaxkar fuq il-qiegħ, iċ-ċentru tal-gravità tal-borża huwa 'l isfel, u l-ġonot tal-ispalla jġorru b'mod indipendenti l-piż kollu tal-backpack.F'dan iż-żmien, il-levator scapula u l-muskoli ta 'fuq tat-trapezju jkomplu jikkuntrattaw.Ir-ras tiġġebbed 'il quddiem biex iżżomm bilanċ mal-piż tal-backpack, u r-ras tkun estiża wisq u ħalliet il-linja vertikali tal-ġisem.F'dan iż-żmien, ir-ras splinter, il-muskolu ċervikali splint u r-ras semispinous se jkomplu jikkuntrattaw biex jipproteġu l-ġogi vertebrali.Dan jista 'faċilment iwassal għal korriment ta' stress fil-muskoli.
Allura, x'inhu l-metodu korrett tal-ġarr tal-backpack?Żomm iċ-ċinga aġġustabbli taħt il-bokkla taċ-ċinga ta 'l-ispalla biż-żewġ idejn, iġbed iċ-ċinga aġġustabbli lura u 'l isfel bil-qawwa, u żomm iċ-ċinga aġġustabbli stretta mal-backpack.Sal-għerq, din hija l-azzjoni normattiva standard għat-tlestija tal-backpack.
Kun żgur li tiġbed iċ-ċinga ta 'aġġustament sa l-aħħar, iċ-ċineg ta' l-ispalla huma qrib il-ġonot ta 'l-ispalla, il-backpack huwa qrib is-sinsla tad-dahar, u l-qiegħ tal-backpack jaqa' fuq iċ-ċinturin tal-qadd.B'dan il-mod, id-dahar ikun iddrittat b'mod naturali, u r-ras u l-għonq jerġgħu lura għall-pożizzjoni newtrali.M'hemmx għalfejn tiġġebbed 'il quddiem biex iżżomm il-bilanċ tal-ġisem, u l-uġigħ fl-għonq u l-ispallejn jisparixxi.Barra minn hekk, il-qiegħ tal-backpack jaqa 'fuq iċ-ċinturin tal-qadd, sabiex il-piż tal-backpack jista' jgħaddi mill-ġogi sacroiliac, u mbagħad jiġi trażmess lejn l-art permezz tal-koxox u l-għoġġiela, jaqsam parti mill-piż.
M'għandux jaqbeż il-5% tal-piż tal-borża tal-ispalla, l-ispallejn tax-xellug u tal-lemin jieħdu dawra.Minbarra l-backpack, il-borża ta 'l-ispalla ħażina tista' wkoll faċilment twassal għal problemi ta 'saħħa.L-ispalla unilaterali fit-tul jista 'faċilment iwassal għal spallejn għoljin u baxxi.Jekk ma jiġix ikkoreġut għal żmien twil, il-muskoli ta 'l-ispallejn tax-xellug u tal-lemin u r-riġlejn ta' fuq ikunu żbilanċjati, li mhux biss jikkawża problemi bħal għonq iebes, iżda wkoll jikkawża instabbiltà tas-sinsla ċervikali b'saħħa tal-muskoli insuffiċjenti.F'dan il-każ, l-inċidenza ta 'spondylosis ċervikali tiżdied.Fl-istess ħin, l-ispallejn għoljin u baxxi se jgħawġu s-sinsla toraċika fuq naħa waħda, li tista 'tiżviluppa fi skoljożi.
Biex jiġu evitati problemi ta 'l-ispallejn għoljin u baxxi, l-iktar ħaġa importanti hija li tibbilanċja l-ispallejn.Meta ġġorr borża ta 'l-ispalla, ftakar li tieħu dawra fuq in-naħat tax-xellug u tal-lemin.Barra minn hekk, tpoġġix wisq affarijiet f'borża ta 'l-ispalla, u ġġorr il-piż kemm jista' jkun biex ma taqbiżx il-5% tal-piż tal-ġisem tiegħek.Uża backpack meta jkun hemm ħafna affarijiet.
Ħin tal-post: Nov-11-2020